Shir Cohen komt uit de schaduw
Een ster worden is niet eenvoudig. De klim van Shir Cohen naar de top was niet als een raket. Ze kwam 2 jaar geleden naar Fairtex.
Afkomstig uit Israël, lag Cohen's achtergrond in het kickboksen. Ze bewoog zich snel en stuiterde heen en weer. Haar combinaties waren snel. En ze namen haar mee naar Birmingham, waar ze het kickbokstalent won in haar gewichtsklasse. Maar Muay Thai is een ander spel. Ze begon helemaal opnieuw. Ze vocht bij Fairtex Fight. Daarna nam ze het op tegen Nanghong in het Road To ONE Tournament. Ze was ernstig gesneden. Maar Nanghong werd nog erger verslagen. Terwijl het bloed over haar gezicht stroomde, gaven de rechters haar de beslissing.
Toen was het haar ONE Championship-debuut. Ze vocht tegen Teodora Kirilova bij Lumpinee. Cohen schakelde haar tegenstander uit. Haar volgende gevecht was tegen de geduchte Francisca Vera. Ze won opnieuw.
Deze keer gebruikte ze haar Muay Thai-wapens. Ze sloeg en beëindigde vervolgens haar combinaties met haar ellebogen.
Haar volgende gevecht komt eraan. Ze neemt het op tegen Amy Pirnie uit Groot-Brittannië. De atoomgewichtstrijd is een tester. Het gerucht gaat dat de winnaar het tegen de kampioen zal opnemen.
En Cohen’s opkomst naar de top zal gewoon niet stoppen.
Handel in leer
(Op deze foto: Fairtex BGV1- Handschoenen , Fairtex HG13- Hoofddeksel )
De boksers dragen grote handschoenen. Het doel is dat ze hard kunnen toeslaan. Bij Fairtex sparren de atleten niet veel, maar als ze box-spar doen, gaan ze voor 80%. De handschoenen zijn 20 ounces. Genoeg om het schot te voelen, maar niet klein genoeg om dreigende schade aan te richten.
Kendu draagt de klassieke BGV1 handschoenen . Ze worden gebruikt voor padwork, bagwork en als ze groter zijn ook voor sparren.
Waarom eten trainers gekookte eieren?
Iedereen heeft eiwitten nodig en gekookte eieren zijn heerlijke, voedzame eiwitbommen. Eén ei levert 6,3 gram eiwit. De meeste volwassenen zouden ongeveer 50-175 gram eiwit per dag moeten hebben. De noodzakelijke macronutriënt helpt bij het opbouwen en herstellen van spieren.
Trainers als Rwin zijn voortdurend hard aan het werk in de sportschool. De Filippijnse bokscoach houdt elke dag pads vast voor letterlijk tientallen topsporters. Zijn schouders zullen pijn doen. Hij zal beschadigd raken. Het eiwit is een noodzaak.
Gekookte eieren zijn ook een klassiek onderdeel van de Filipijnse keuken. Vaak worden ze een nacht gemarineerd in adobosaus. Dit geeft het veel smaak en wordt meestal met rijst gegeten.
Een adobo-marinade is gemaakt van sojasaus, witte azijn, bruine suiker, knoflook, zwarte peper, laurier en water.
Voor Rwin is het gekookte ei dus een geweldige bron van eiwitten en een herinnering aan het eten thuis.
Hoe je een sprongkick uitvoert
(Op deze foto: Fairtex BGV1- Rood , Fairtex SP5- Geel , I)
De Tsjechische atleet Andy Cehovsky levert altijd spectaculaire moves. De voormalige IFMA-medaillewinnaar imponeert het publiek tijdens Fairtex Fight met draaiende ellebogen, springende knieën en andere opvallende bewegingen. Hij doet het allemaal door te oefenen in de sportschool.
Hier heeft hij het springen vastgelegd. Om te springen, lanceert de jager het trapbeen. Hierdoor ontstaat hoogte. Het andere been wordt zo hoog mogelijk omhoog gebracht. Hierdoor wordt de hoogte gemaximaliseerd. Vervolgens wordt het lanceerbeen uitgestrekt tot een trap. Als de atleet explosief is, kan deze de nek en het bovenlichaam raken.
Kru Tai vangt Andy's krachtige lichaamstrap op met de Fairtex Kick Pads. De standaard kickpads zijn gemaakt van microvezelleer. Het is lichtgewicht maar duurzaam. Het stiksel is sterk genoeg om krachtige trappen, stoten en knieën te weerstaan. De riemen zijn voorzien van een riem en klittenband, waardoor ze goed aansluiten op de armen van Kru Tai.
Tillen voor Muay Thai
Muay Thai-atleten beginnen steeds meer te begrijpen van de sportwetenschap, vooral van gewichtheffen. Gewichtheffen is een geweldige aanvulling op de cardio-intensieve training van Muay Thai. Het herstelt de spieren die zijn versleten door herhaalde Muay Thai-bewegingen.
Een methode die voor atleten werkt, is het Franse Contrast. Het combineert zware oefeningen met explosieve bewegingen. Het doel is om meer macht te creëren. Boksers kunnen in korte uitbarstingen meer kracht genereren. Dus als een bokser harder wil slaan, is de Franse Contrast-methode de juiste keuze. Het verbetert ook de wendbaarheid. Sneller bewegen is essentieel om aanvallen te ontwijken.
Er zijn ook Conjugate-programma's. Deze combineren verschillende soorten training. Er zal dus sprake zijn van een maximale inspanningsoefening. Er wordt zwaar getraind. De atleet zal een enkele herhaling van een zwaar gewicht willen doen. Dan gaat de bokser over op dynamisch werk. Ze voeren plyometrie of snelheid en behendigheid uit. De laatste is het doen van repetitieve inspanningsoefeningen. De atleet werkt naar zijn vermogen. Ze streven naar vermoeidheid en het opbouwen van tolerantie voor melkzuur.
De Lange Garde Uitgelegd
(Op deze foto: Fairtex KPLC5 , Fairtex BS0639 Fortune Black , Fairtex BGV1- Zwart , Fairtex TP3- Blauw )
In het klassieke Muay Thai zijn er verschillende basisbeschermers. De meest voorkomende is handen hoog, boven de wenkbrauwen. Deze bewaker voorkomt snijwonden en beschermt de bokser tegen stoten.
Een variatie is de lange wacht. De atleet strekt zijn leidende hand uit en pakt de biceps van de uitgestrekte hand. De uitgestrekte hand werkt als sonde of als snoek tegen de tegenstander. De achterhand wordt gebruikt om stoten op te vangen. De elleboog wordt gebruikt om potentiële hooks en uppercuts te blokkeren.
Kru Noon stelt de lange wacht van Matthew Daalman op de proef. De Nederlandse atleet maakt de overstap naar Muay Thai.
Auteur: Matt Lucas
Laat ons weten wat u ervan vindt!