Shir Cohen sale de las sombras

Shir Cohen sale de las sombras

Convertirse en una estrella no es fácil. El ascenso de Shir Cohen a la cima no fue como el de un cohete. Llegó a Fairtex hace 2 años.

Originaria de Israel, la experiencia de Cohen era en kickboxing. Se movía rápido, rebotando de un lado a otro. Sus combinaciones eran veloces. Y la llevaron a Birmingham, donde ganó el talento de Kickboxing en su categoría de peso. Pero el Muay Thai es un juego diferente. Empezó de nuevo. Luchó en Fairtex Fight. Luego se enfrentó a Nanghong en el Torneo Road To ONE. Recibió un corte grave. Pero Nanghong fue peor golpeada. Mientras la sangre le corría por la cara, los jueces le dieron la decisión.

Luego fue su debut en ONE Championship. Luchó contra Teodora Kirilova en Lumpinee. Cohen eliminó a su oponente. Su siguiente pelea fue contra la temible Francisca Vera. Volvió a ganar.

Esta vez usó sus armas de Muay Thai. Golpeó y luego terminó sus combinaciones con los codos.

Su próximo combate está por llegar. Se enfrentará a Amy Pirnie del Reino Unido. La batalla de peso átomo es una prueba. Se rumorea que el ganador se enfrentará al campeón.

Y el ascenso de Cohen a la cima simplemente no se detendrá.

Intercambiando cuero

(En esta foto: Guantes Fairtex BGV1, Casco Fairtex HG13)

Los boxeadores usan guantes grandes. El propósito es que puedan golpear fuerte. En Fairtex, los atletas no hacen mucho sparring, pero cuando lo hacen, van al 80%. Los guantes son de 20 onzas. Suficientes para sentir el golpe, pero no lo suficientemente pequeños como para causar daños amenazantes.

Kendu lleva los clásicos guantes BGV1. Se utilizan para trabajos con paos, sacos, y cuando son más grandes, también para sparring.

¿Por qué los entrenadores comen huevos cocidos?

Todo el mundo necesita proteínas y los huevos cocidos son deliciosas y nutritivas bombas de proteínas. Un huevo aporta 6.3 gramos de proteína. La mayoría de los adultos deberían consumir entre 50 y 175 gramos de proteína al día. Este macronutriente esencial ayuda a construir y reparar los músculos.

Entrenadores como Rwin están trabajando constantemente duro en el gimnasio. El entrenador de boxeo filipino sostiene las almohadillas para literalmente docenas de atletas de alto nivel todos los días. Le dolerán los hombros. Sufrirá daños. La proteína es una necesidad.

Los huevos cocidos también son una parte clásica de la comida filipina. A menudo se marinan durante la noche en una salsa adobo. Esto les da mucho sabor y generalmente se comen con arroz.

Un adobo se hace con salsa de soja, vinagre blanco, azúcar moreno, ajo, pimienta negra, hoja de laurel y agua.

Así que para Rwin, el huevo cocido es una gran fuente de proteínas y un recordatorio de la comida de su hogar.

Cómo hacer una patada de salto

(En esta foto: Fairtex BGV1- Rojo, Fairtex SP5- Amarillo, I)

El atleta checo Andy Cehovsky siempre ofrece movimientos espectaculares. El exmedallista de la IFMA asombra al público en Fairtex Fight con codos giratorios, rodillazos de salto y otros movimientos llamativos. Lo consigue todo practicando en el gimnasio.

Aquí se le ve haciendo una patada de salto. Para hacer una patada de salto, el luchador se impulsa con la pierna que patea. Esto crea altura. La otra pierna se eleva lo más alto posible. Esto maximiza la altura. Luego, la pierna de impulso se extiende en una patada. Si el atleta es explosivo, puede golpear el cuello y la parte superior del cuerpo.

Kru Tai está recibiendo la potente patada al cuerpo de Andy con los paos de Fairtex. Los paos estándar están hechos de cuero de microfibra. Son ligeros pero duraderos. Las costuras son lo suficientemente fuertes como para soportar potentes patadas, puñetazos y rodillazos. Las correas son de cinturón y velcro, lo que las hace ajustarse perfectamente a los brazos de Kru Tai.

Levantamiento de pesas para Muay Thai

Los atletas de Muay Thai están empezando a entender cada vez más sobre la ciencia del deporte, particularmente sobre el levantamiento de pesas. El levantamiento de pesas es un gran complemento para el entrenamiento de alta intensidad cardiovascular del Muay Thai. Reconstruye los músculos desgastados por los movimientos repetitivos del Muay Thai.

Un método que funciona para los atletas es el contraste francés. Combina ejercicios pesados con movimientos explosivos. El objetivo es crear más potencia. Los boxeadores pueden generar más fuerza en ráfagas cortas. Así que, si un boxeador quiere golpear más fuerte, el método del contraste francés es el camino a seguir. También mejora la agilidad. Moverse más rápido es esencial para esquivar ataques.

También existen programas Conjugados. Estos unen varios tipos de entrenamiento. Así, habrá un ejercicio de máximo esfuerzo. Se utiliza el entrenamiento pesado. El atleta querrá hacer una sola repetición de un peso pesado. Luego, el boxeador pasa a un trabajo dinámico. Realizan pliometría o ejercicios de velocidad y agilidad. Lo último es hacer ejercicios de esfuerzo repetitivo. El atleta trabaja hasta su capacidad. Buscan la fatiga y desarrollar tolerancia al ácido láctico.

La guardia larga explicada

(En esta foto: Fairtex KPLC5, Fairtex BS0639 Fortune Black, Fairtex BGV1- Negro, Fairtex TP3- Azul)

En el Muay Thai clásico existen varias guardias básicas. La más común es con las manos en alto, por encima de las cejas. Esta guardia evita cortes y protege al boxeador de los golpes.

Una variación es la guardia larga. El atleta extiende su mano adelantada y agarra el bíceps de la mano extendida. La mano extendida funciona como una sonda o como una pica contra el oponente. La mano trasera se usa para absorber golpes. El codo se usa para bloquear posibles ganchos y uppercuts.

Kru Noon está probando la guardia larga de Matthew Daalman. El atleta holandés está haciendo la transición al Muay Thai. 

Autor: Matt Lucas

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