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Comprar un maniquí de grappling sin rellenar es una forma fantástica y económica de tener un compañero de entrenamiento permanente en tu gimnasio en casa. Te permite practicar triángulos, palancas de brazo y mecánica de transición siempre que tu horario lo permita.
Pero una vez que abres la cremallera de esa funda vacía de vinilo o lona, te enfrentas a un gran dilema: ¿Qué se supone que debes poner dentro?
El material que elijas determinará por completo el peso de tu maniquí, su realismo estructural y su flexibilidad. Si eliges el relleno equivocado, terminarás con un compañero que se siente como un saco de dormir flácido y sin vida o un bloque de hormigón rígido e inflexible. Desglosaremos los tres materiales de relleno DIY más comunes (ropa vieja, espuma de polietileno y retazos de tela industrial) para que puedas construir el compañero de grappling definitivo.
La mayoría de la gente comienza revisando sus armarios. Camisetas viejas, jeans desgastados, sudaderas con capucha y toallas son el punto de partida más común para un proyecto de maniquí DIY.
Los Pros: Es completamente gratis, ecológico y muy accesible. Llenar un maniquí con mezclilla y algodón grueso fácilmente lo llevará a una clase de peso realista (generalmente alrededor de 40 a 55 libras), lo que proporciona un excelente entrenamiento de fuerza-resistencia al despejar las piernas o pasar la guardia.
Los Contras: La ropa vieja tiene la mala costumbre de moverse y amontonarse. Después de unas semanas de fuertes golpes de rodilla y transiciones, las camisetas migrarán hacia los pies y el torso, dejando los hombros, las muñecas y el cuello completamente huecos y flácidos.
El Veredicto: Bueno para el peso a granel, pero terrible para la longevidad estructural a menos que primero cortes la ropa en secciones pequeñas.
El relleno de fibra de poliéster (relleno de almohadas) o la espuma viscoelástica triturada se pueden comprar a granel en línea o rescatarse de cojines de sofá viejos.
Los Pros: La espuma es increíblemente suave para tus articulaciones. Si estás practicando simulacros de golpes en el suelo de alto impacto, un maniquí lleno de espuma absorbe los golpes maravillosamente sin devolverlos dolorosamente. También mantiene su forma impecablemente con el tiempo, asegurando que los brazos y las piernas del maniquí permanezcan rellenos y extendidos.
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