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Entra en cualquier gimnasio de Muay Thai y enseguida notarás algo: no todos llevan guantes del mismo tamaño. Algunos luchadores usan unos ligeros y compactos; otros hacen sparring con guantes gigantes de 16 oz.
Entonces, ¿cómo saber qué tamaño de guantes de sparring necesitas para Muay Thai?
La verdad es que no se trata solo de comodidad o apariencia, sino de seguridad, protección y respeto por tus compañeros de entrenamiento. Elegir la talla equivocada puede significar muñecas adoloridas, nudillos lesionados o, lo que es peor… compañeros de sparring enojados que no querrán entrenar contigo.
En esta guía rápida, desglosaremos los tamaños de los guantes, cuándo usarlos y cómo asegurarte de que tu elección te mantenga seguro y aprobado por el gimnasio.
Los guantes de Muay Thai no se miden solo por el tamaño de la mano. En cambio, se miden en onzas (oz), lo que se refiere al peso del guante.
Cuanto más pesado es el guante:
Mayor es el acolchado que tiene.
Más seguro es para el sparring.
Más difícil es lanzar combinaciones rápidas.
Aquí hay un desglose general de los tamaños de guantes comunes:
|
Tamaño del guante (oz) |
Mejor uso |
|
8 oz – 10 oz |
Competición profesional, NO sparring |
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12 oz |
Entrenamiento con saco y paos para luchadores más pequeños |
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14 oz |
Sparring para principiantes más ligeros |
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16 oz |
Guante de sparring estándar para la mayoría de los adultos |
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18 oz – 20 oz |
Protección extra, luchadores más pesados o trabajo de acondicionamiento |
Cuando golpeas paos o sacos, los guantes más ligeros están bien. Pero el sparring es diferente.
El objetivo en el sparring no es noquear a alguien, sino practicar el timing, la técnica y la defensa. Por eso la mayoría de los gimnasios requieren que los luchadores usen guantes de 14 oz o 16 oz para el sparring.
14 oz → Funciona para luchadores más pequeños (menos de 65 kg / 143 lbs).
16 oz → El estándar de oro para el sparring adulto. Te protege tanto a ti como a tu compañero.
Cualquier cosa más ligera de 14 oz se considera normalmente insegura para el sparring.
Otra forma de decidir el tamaño de los guantes es por tu peso corporal. Aquí tienes una guía útil que siguen la mayoría de los gimnasios de Muay Thai:
|
Peso corporal |
Tamaño de guante de sparring recomendado |
|
Menos de 55 kg (121 lbs) |
12–14 oz |
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55–70 kg (121–154 lbs) |
14 oz |
|
70–85 kg (154–187 lbs) |
16 oz |
|
85 kg+ (187 lbs+) |
16–18 oz |
Esta no es una regla estricta, pero es un buen punto de partida. En caso de duda, elige más pesado: es más seguro y desarrolla la resistencia.
Si eres nuevo en el Muay Thai, no hay discusión. Comienza con guantes de sparring de 16 oz.
¿Por qué?
La mayoría de los gimnasios los exigen.
Proporcionan la mejor protección general.
Ayudan a tus hombros a desarrollar resistencia.
Más adelante, una vez que hayas ganado experiencia, puedes experimentar con guantes más ligeros para trabajos de velocidad o más pesados para acondicionamiento. Pero como principiante, quédate con 16 oz.
Aquí es donde los principiantes se confunden: ¿no debería bastar un solo par de guantes?
No exactamente.
Guantes de entrenamiento/saco (10–12 oz): Diseñados para trabajo intenso con saco y paos.
Guantes de sparring (14–16 oz): Acolchado más suave, protege a tu compañero.
Si usas los mismos guantes tanto para el trabajo con saco como para el sparring, el acolchado se deteriora más rápido, y de repente, tus guantes de sparring "suaves" se sienten como rocas en la cara de tu compañero.
Por eso los luchadores serios tienen al menos dos pares de guantes.
El peso del guante no es lo único que hay que tener en cuenta; el ajuste es igual de importante.
Comprueba:
Sujeción ajustada en la muñeca (no demasiado apretada, no holgada).
Espacio para vendas dentro.
Distribución uniforme del acolchado sobre los nudillos y el pulgar.
Si tu guante está demasiado suelto, tu muñeca no estará estable, lo que provoca lesiones. Si está demasiado apretado, tu circulación sanguínea se verá afectada y no podrás entrenar mucho tiempo.
Comprar guantes demasiado ligeros (10–12 oz) para el sparring.
Usar un par para todo. Esto arruina el acolchado y acorta la vida útil del guante.
Elegir por la apariencia en lugar de la función. Un guante elegante es inútil si no te protege.
Ignorar las reglas del gimnasio. Algunos gimnasios ni siquiera te permitirán hacer sparring con nada por debajo de 16 oz.
No importa qué tamaño de guantes elijas, una mala higiene reducirá su vida útil a la mitad. Así es como debes cuidarlos:
Ventílalos después de cada sesión.
Límpialos con un paño húmedo para eliminar el sudor.
Usa inserciones para guantes o papel de periódico para absorber la humedad.
Nunca los dejes guardados en tu bolso durante la noche.
Los guantes buenos no son baratos, así que cuídalos y te servirán bien.
Entonces, ¿qué tamaño de guantes de sparring necesitas para Muay Thai? Para la mayoría de los principiantes, la respuesta es simple: guantes de 16 oz. Son seguros, aprobados por el gimnasio e ideales para construir una base sólida.
Si eres más ligero o solo golpeas paos y sacos, puedes usar de 12 a 14 oz. Pero cuando se trata de sparring, siempre es mejor pecar de precavido.
En MuayThaiRoots.com, nos comprometemos a ayudar a los luchadores a comenzar su viaje de la manera correcta, con equipo que protege y funciona.
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